Squat yaparken kemer takılır mı? Kas gelişimi giymek, belirli hareketlerde hareketi daha ciddi hale getiren ve hareketi güvenli hale getiren ekipmandır. Bununla birlikte, bu özellikle vücudunu, yani maksimum ağırlığı, münferit tekrarları ve timsahlar ve haçlı seferleri gibi hareketleri uygulayan 1RM için geçerlidir. Sporcular neden beline kemer takar? Ağırlık kayışını doğru giymek, lomber alanı için ek destek sunar ve ciddi kaldırma egzersizleri durumunda omurga üzerindeki basıncı azaltır. Bu, ağır çömelmeler ve haçlı seferleri gibi hareketler için özellikle önemlidir. Kemer takmak sağlıklı mı? Emniyet kemerinin her iki şeridi de doğru kullanılırsa, fetüs ve annenin ve bebeğin güvenliği riskini vermez. Arabadan araba kullanırken,…
Yorum Bırak