Günlük ne kadar çekirdek yenmeli? Günde ne kadar çekirdek tüketilmelidir? Çekirdeklerin faydalarından yararlanmak isteyen ancak günlük beslenmelerine çok fazla ekstra kalori eklemek istemeyenler için günde iki yemek kaşığına kadar ayçiçeği çekirdeği ideal miktar olabilir. Bu yaklaşık 30 grama denk gelir. Çekirdek çitlemek sağlıklı mı? Ayçiçeği çekirdeğinin kavrularak tüketilmesi halinde yağ miktarının arttığına dikkat çeken Gençyürek, “Kavrulmuş ve tuzlanmış çekirdek tüketimi kalp hastalıkları, yüksek tansiyon gibi hastalıkları tetikliyor, ayrıca yağ miktarının artması nedeniyle kilo alımına da neden oluyor” dedi. Ay çekirdeği ne zaman yenmeli? Bu yüzden yemeklerden hemen önce veya sonra kuruyemiş yeriz. Bunun başka bir faydası daha vardır. Örneğin “E”…
Yorum Bırak